Spiel- und Übungsformen für die Vorbereitungszeit
Belastungsmanagement ist ein essenzieller Bestandteil der Trainingsplanung und -steuerung. Es dient dazu, die Leistung der gesamten Mannschaft und einzelner Spieler zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Während die Planung eine langfristige Perspektive über Wochen und Monate einnimmt, ermöglicht die Steuerung eine flexible Anpassung an aktuelle Gegebenheiten. Allgemeine Prinzipien helfen dabei, effektive Reize zu setzen und Erholung optimal zu gestalten. Krunoslav Banovcic, Fitness-Experte der Nationalmannschaft, gibt Orientierung anhand von Fallbeispielen im Profi-, Nachwuchs- und Amateurfußball.
Die physische Leistungsfähigkeit bildet das Fundament für eine erfolgreiche Saison. Denn selbst die ausgefeilteste Taktik verliert an Wirkung, wenn die Spieler körperlich nicht imstande sind, sie umzusetzen, oder – im schlimmsten Fall – gar nicht einsatzfähig sind. Um dieses Risiko zu minimieren und die Leistung zu optimieren, greifen Trainer auf ein unverzichtbares Instrument zurück: die Leistungsdiagnostik. Sie ermöglicht es, individuelle Stärken zu erkennen und gezielte Verbesserungspotenziale aufzudecken. Wie die Leistungsdiagnostik gelingt und worauf man achten muss, erklärt Anja Pfluger.
Die Saisonvorbereitung ist die Basis für eine erfolgreiche Spielzeit – und das nicht nur in technischer und taktischer Hinsicht. Ein gezieltes, isoliertes Fitnesstraining legt die körperlichen Grundlagen, die für ein dynamisches und leistungsstarkes Spiel entscheidend sind. Besonders die Förderung von Schnelligkeit und Agilität steht dabei im Fokus, da beide Fähigkeiten im modernen Fußball unverzichtbar sind. Doch wie lässt sich isoliertes Fitnesstraining effektiv umsetzen? Welche Vorteile bietet es, und wie kann es systematisch in die Vorbereitung integriert werden? FT-Redakteur Thomas Stillitano erklärt das sogenannte SAQ-Training und zeigt, wie Sie es umsetzen können.
In der Saisonvorbereitung wird neben dem Einstudieren taktischer Abläufe auch auf die Verbesserung der Fitness viel Trainingszeit verwendet. Wenn die begrenzt ist, müssen es aber für die Schulung der wichtigen konditionellen Grundlage nicht zwingend der Waldlauf oder andere Übungen ohne Ball sein. Deutlich motivierender lassen sich die verschiedenen athletischen Komponenten in kleinen, mittleren und großen Spielformen spezifisch erarbeiten. Eine Auswahl haben unsere Redakteure zusammengestellt.
Viele Mannschaften legen großen Wert auf Standardsituationen und haben dafür mittlerweile sogar Spezialtrainer engagiert. Um beispielsweise die Erfolgswahrscheinlichkeit von Ecken zu erhöhen, überladen die Angreifer oft den Strafraum. Was auf der einen Seite zum Vorteil wird, entpuppt sich allerdings in der Defensive schnell als Nachteil. Volkan Ünlü, der Torwarttrainer der U19 des FC Schalke 04, sieht daher viel Potenzial im Konterspiel nach gegnerischem Eckball, den er angesichts seiner Vorhersagbarkeit ebenfalls als Standardsituation erachtet. Der Torhüter nimmt dabei eine Schlüsselrolle ein. Fängt er die Hereingabe ab, kann er blitzschnell einen gefährlichen Konter einleiten.
Trainerentwicklung
Trainer tragen viel Verantwortung: für ihre Spieler, ihr Funktionsteam und die sportlichen Ziele, die gemeinsam mit dem Verein oder Verband gesetzt worden sind. Sie sind der wichtigste Multiplikator in der Entwicklung von Spielern und die Hauptverantwortlichen für die Schaffung eines optimalen Lernumfeldes. Eine vertrauensvolle Begleitung durch eine weitere Person kann wertvoll sein, um sich austauschen, neue Perspektiven einnehmen und Strategien entwickeln zu können, damit man in Druck- und Stresssituationen einen kühlen Kopf bewahrt. Trainerentwickler können das leisten und somit die idealen Sparringspartner darstellen. Wie sich dieser Ansatz nicht nur im Leistungs-, sondern auch im Amateurbereich umsetzen lässt, zeigt das Entwicklerteam um Patrick Irmler, Robert Jörg, Thomas Roy und Stefan Hirschberg in einer fünfteiligen Beitragsreihe.
Das Aufgabenprofil des Trainers ist vielfältig. Neben der Planung der fußballerischen Inhalte ist er für die Führung der Mannschaft, aber auch des Trainerteams verantwortlich. Wir müssen täglich in Training und Spiel unterschiedlichste Situationen bewältigen und Antworten auf wichtige Fragen finden. Die beste Strategie ist, authentisch zu sein und einen Rahmen zu schaffen, in dem auch andere sie selbst sein können. Tobias Nubbemeyer hat im Lauf seiner Karriere für sich die aus drei Prinzipien bestehende White-Page-Haltung entwickelt, mit der er als U19-Trainer der TSG 1899 Hoffenheim schwierige Situationen mithilfe seines Trainerteams und der Spieler lösen konnte.
Der damalige Amateurtrainer Markus Pflanz wechselte 2020 zum belgischen Erstligisten KV Ostende und arbeitete dort als Co-Trainer unter Alexander Blessin. Nach einer weiteren Station beim VV St. Truiden erwarb er seine Pro-Lizenz in Belgien, deren Fehlen ihn zuvor daran gehindert hatte, Cheftrainer zu werden. In der 16-monatigen Ausbildung gewann Pflanz wertvolle Erkenntnisse über die Bedeutung von Selbstreflexion, Authentizität und Teamarbeit im Traineralltag. Im Folgenden erklärt er, der auch schon in Hessen als DFB-Stützpunkttrainer wirkte, warum eine Führungspersönlichkeit zuerst sich selbst kennen und verstehen muss und wie gegenseitiges Vertrauen sowie die Ergänzung unterschiedlicher Charaktere die Grundlage für ein erfolgreiches Trainerteam bilden.
Trainer entwickeln im Lauf der Zeit oft eine bestimmte Herangehensweise an das Spiel. Viele sind der festen Überzeugung, eine klare Spielphilosophie zu verfolgen, die sie und ihr Team leitet. Doch ist das wirklich der Fall? Haben sie tatsächlich eine eigene, detaillierte Philosophie entwickelt oder folgt ihr Handeln lediglich einem starren System? Yannic Thiel ermutigt Trainer am Beispiel der exemplarischen „Spielphilosophie Ballbesitz“, ihren aktuellen Ansatz zu reflektieren. Dabei geht es nicht um die Frage, was richtig oder falsch ist, sondern vielmehr darum, ehrlich zu überprüfen: „Wo stehe ich als Trainer und wo sehe ich Möglichkeiten zur Weiterentwicklung?“
Praxis Plus
Mit Steffen Büchter und Torsten Maas hat zur Saison 2024/25 ein Cheftrainer-Duo das Kommando beim 1. FC Gievenbeck übernommen. Nach dem besten Abschneiden der Vereinsgeschichte in 2023/24 musste das Duo einen großen Umbruch meistern. Es ist ihnen gelungen, diesen als Neubeginn zu nutzen, ihre eigenen Ideen zu implementieren und eine erfolgreiche Runde zu spielen. Welche Lehren sie daraus gezogen haben und wie ihre Arbeit als gleichberechtigte Cheftrainer funktioniert, erläutert Steffen Büchter. Anhand von fünf Einheiten aus der Vorbereitung zeigt er außerdem auf, wie die beiden ihre gemeinsame Spielidee weiter festigen und an die erfolgreiche erste Saison anknüpfen wollen.
Unser Blick geht diesmal an die Ostsee! Das Trainerteam der A-Junioren des PSV Rostock will neben den sportlichen Zielen jeden Spieler optimal auf den Wechsel in den Herrenbereich vorbereiten. Dafür legt Coach Tom Kulba die Trainingsschwerpunkte auf das Angriffspressing und auf direkte Duelle. In zwei Einheiten stellt er vor, wie sein Team den Gegner unter Druck setzen soll. Doch für den erfahrenen Trainer ist nicht nur das Coaching seiner Spieler wichtig, sondern auch die Entwicklung seines Trainerteams.