Schnelle Trainingseinheit: Fußballfitness

Fußballfitness in Spielformen entwickeln

Für viele hat die Rückrundenvorbereitung begonnen. Der Trainer muss sein Team in dieser Phase ganzheitlich auf das erste Punktspiel vorbereiten und demnach auch die Fitness seiner Spieler wieder auf ein Level bringen, auf dem sie zum Start bestmöglich performen können. Denn die Pause soll zur Regeneration und zum Abschalten genutzt werden, geht aber eben auch mit dem "negativen" Effekt einher, dass Kondition verloren geht – selbst wenn die Spieler sich eigenständig fit halten. Denn durch die fehlende Fußballbelastung kann lediglich der Verlust abgedämpft, aber nie ganz verhindert werden. 

Um die Fitness wieder auf ein entsprechendes Niveau zu heben, nutzen viele isolierte Trainingsformen, mit denen die Spieler an ihre Grenzen gebracht werden sollen. Diese Formen haben natürlich ihre Daseinsberechtigung. Wenn die Athletik allerdings mit etwas mehr Spaß und Fußballspezifik entwickelt werden soll, dann sind Spielformen das Mittel der Wahl. Besonders kleine Formen bis zum 4 gegen 4 sind interessant, da neben den athletischen Aspekten auch die fußballspezifischen verbessert werden.