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So ticken D-Junioren
Die U13-Spieler zeigen ein gesteigertes Interesse daran, ihre Fußballtechniken zu verbessern und neue Übungen zu erlernen. Größere schulische Herausforderungen (längere Schultage, mehr Hausaufgaben, etc.) und erste vorpubertäre Entwicklungen prägen diese Altersphase. Die Jugendlichen können sich im Training besser konzentrieren, hinterfragen aber auch zunehmend Anweisungen und suchen nach größerer Selbstständigkeit. Ihr Selbstbewusstsein entwickelt sich, wobei soziale Vergleiche und die Anerkennung in der Gruppe an Bedeutung gewinnen. Die körperlichen Unterschiede zwischen den D-Jugend-Spielern werden in diesem Alter deutlich sichtbar. Neben dem ausgeprägten Bewegungsdrang und verbesserter Koordinationsfähigkeit entwickeln die Nachwuchskicker ein zunehmendes Verständnis für taktische Zusammenhänge. Das Zusammenspiel im Team gewinnt an Bedeutung, da die Jugendlichen nun verstärkt in der Lage sind, ihr eigenes Handeln mit dem ihrer Mitspieler zu koordinieren - eine Fähigkeit, die sich auch im wachsenden Interesse an Freundschaften und sozialen Beziehungen widerspiegelt.
Schwerpunkte im Training
Das Fußballtraining in der U13 fokussiert sich auf die Festigung der Basistechniken und die Einführung grundlegender taktischer Konzepte. Spezielle Übungen zur Ballkontrolle, zum Passspiel und zum Torschuss stehen im Mittelpunkt des D-Jugend-Trainings. Die Nachwuchsspieler lernen, Spielsituationen zu erkennen und zu lösen. Trainingsformen, die Entscheidungsfindung und Teamarbeit fördern, erweisen sich als besonders geeignet. Die Verbesserung der beidfüßigen Ballbeherrschung gewinnt an Wichtigkeit und erste positionsspezifische Übungen werden eingeführt. Die Trainingseinheiten werden durch grundlegende Athletikübungen ergänzt, die der körperlichen Entwicklung der U13-Spieler Rechnung tragen. Diese Übungen sollten sowohl fordernd als auch motivierend gestaltet sein. Spielformen wie 4-gegen-4 oder 6-gegen-6 auf verschiedenen Feldgrößen unterstützen die Jugendlichen dabei, ein Gefühl für Räume und Abstände zu entwickeln. Das Kopfballspiel kann in dieser Phase systematisch, aber altersgerecht eingeführt werden.
Der Weg vom Klein- zum Großfeld
Der Übergang von der E- in die D-Jugend markiert einen bedeutenden Schritt im Fußballtraining der Nachwuchsspieler. Die Kinder verlassen die vertraute Umgebung des Kleinfelds und wechseln auf ein größeres Spielfeld, wo sie mit 9 gegen 9 spielen. Die D-Jugend-Spieler lernen, größere Räume zu bespielen und ihr Positionsspiel zu verbessern. Das Training bereitet sie gleichzeitig auf die kommenden Anforderungen der C-Jugend vor, wo Zweikampfhärte, Spieltempo und die Spielfeldgröße weiter zunehmen werden.
Herausforderungen im Trainingsalltag meistern
Die U13 ist eine Zeit der großen Unterschiede - sowohl körperlich als auch in der persönlichen und fußballerischen Entwicklung. Die Balance zwischen gestiegenen schulischen Anforderungen, privatem Medienkonsum und sportlichem Engagement stellt eine zentrale Herausforderung dar. Während einige Spieler bereits einen Wachstumsschub erleben, sind andere noch kleiner und leichter - diese Unterschiede spiegeln sich in den Zweikämpfen wider. Das Training muss jeden D-Jugend-Spieler individuell fördern und das Selbstvertrauen stärken, besonders da in diesem Alter die Selbstwahrnehmung und der Vergleich mit Gleichaltrigen eine wichtige Rolle spielen. Die größere taktische Komplexität des Fußballspiels kann anfangs überfordernd wirken. Geduldige Erklärungen und regelmäßige Übungswiederholungen helfen den Jugendlichen, diese Herausforderungen zu meistern. Eine positive Trainingsatmosphäre, die sowohl Leistungsentwicklung als auch persönliche Reifeprozesse berücksichtigt, unterstützt die ganzheitliche Entwicklung der Spieler.
Top-5-Trainingsformen für D-Junioren
Organisation und Ablauf Feld 1
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld mit 4 Minitoren auf den Grundlinien markieren.
- Im Feld mit Plättchen ein weiteres 5 x 5 Meter großes Quadrat markieren.
- Die Spieler gleichmäßig gemäß Abbildung auf 3 Eckhütchen verteilen, der Trainer steht mit Bällen am vierten Eckhütchen.
- B läuft in das mittlere Quadrat und erhält ein Zuspiel vom Trainer. Mit diesem Pass sprinten auch die Verteidiger A und C ins Feld.
- B versucht, an einem beliebigen Minitor einen Treffer zu erzielen, muss aber zuvor aus dem Quadrat herausdribbeln.
- A und C versuchen, den Torabschluss zu verhindern und den Ball zu erobern.
- Danach rücken alle eine Position weiter.
Organisation und Ablauf Feld 2
- Ein 20 x 12 Meter großes Feld mit 2 Jugendtoren und Torhütern markieren.
- Je 2 Spieler an den 3 gelben Hütchen und 2 Spieler A und B in der Feldmitte postieren.
- A kann von einem beliebigen Außenspieler mit einem Kommando das Zuspiel fordern und dann versuchen, gegen B auf eines der Tore abzuschließen.
- Er hat nur einen Versuch, keine Möglichkeit zum Nachschuss.
- Erzielt er ein Tor, bleibt er Angreifer; B holt den Ball und stellt sich erneut an.
- Erzielt A kein Tor, holt er den Ball und stellt sich erneut an; B wird neuer Angreifer.
- In beiden Fällen wird der Außenspieler, der den Pass gespielt hat, Verteidiger.
Organisation
- In einem 15 x 10 Meter großen Feld eine 4 Meter tiefe Abschlusszone markieren.
- 1 Jugendtor sowie 2 Minitore gemäß Abbildung aufstellen.
- 6 Angreifer Blau und 2 Verteidiger Rot bestimmen.
- Blau auf beiden Seiten neben dem Jugendtor und Rot an der gegenüberliegenden Grundlinie postieren.
- Der Trainer steht mit ausreichend Bällen neben dem Feld.
Ablauf
- Der Trainer spielt einen Ball in Richtung eines Spielers von Blau.
- Mit dem Pass laufen 2 Spieler Blau und 1 Spieler Rot ins Feld.
- Blau versucht, im 2 gegen 1 in die Abschlusszone zu gelangen, und darf dort auf eines der Minitore abschließen (Zeitlimit: 8 Sekunden).
- Rot kontert auf das Tor (Zeitlimit: 3 Sekunden).
- Nach einem Treffer oder Ausball endet der Durchgang.
Organisation
- Ein 40 x 20 Meter großes Feld mit 2 Jugendtoren und einer Mittellinie markieren.
- Die Tore mit Torhütern besetzen.
- In jeder Hälfte 3 Feldspieler (2 Angreifer und 1 Verteidiger) gemäß Abbildung postieren.
- Die übrigen Spieler warten außerhalb des Feldes.
Ablauf
- A dribbelt an und passt zu B.
- Mit dem Zuspiel rückt Verteidiger C an B heran.
- Je nach Druck entscheidet B, ob er aufdreht und direkt zum Tor mitnimmt oder ihn zunächst festmacht und auf den nachrückenden A wartet.
- Durchspielen im 2 gegen 1 bis zum Torabschluss
Variationen
- A kann seine Startposition auf der Mittellinie frei wählen.
- A kann entscheiden, ob er zu B passt oder zunächst selbst dribbelt.
Organisation
- Ein 20 x 15 Meter großes Feld mit 2 Minitoren je Grundlinie markieren.
- Die Spieler in zwei 6er-Teams einteilen und in 3er-Teams unterteilt an den Minitoren aufstellen.
Ablauf
- Die ersten 3 Angreifer (hier: Blau) starten zum 3 gegen 3 ins Feld.
- Nach einem Gegentreffer verlassen die Verteidiger sofort das Feld und die nächsten 3 Spieler ihres Teams rücken als Angreifer nach.
- Nach Torerfolg muss der Torschütze um eines der gegnerischen Minitore herum rennen, bevor er als Verteidiger zurück in das Feld darf.
- Somit entsteht eine kurzzeitige 3-gegen-2-Überzahl.
Variation
- Lauf um das Minitor nur bei Misserfolg (Torerfolg belohnen)
Organisation
- Ein 20 x 15 Meter großes Feld mit 2 Jugendtoren und Torhütern errichten.
- 2 Teams zu je 4 Spielern bilden.
- Jeder Feldspieler hat einen Ball in der Hand.
Ablauf
- Die Spieler laufen frei durch das Feld.
- Sobald der Trainer den Namen eines Kindes ruft (hier: Tina), spielen die Teams mit dessen Ball im 4 gegen 4.
- Nach einem Treffer oder Ausball ruft der Trainer einen neuen Spieler auf.
- Ein Durchgang endet, wenn keine Bälle mehr im Spiel sind.
- Welches Team erzielt die meisten Treffer?
Hinweise
- Für die 2 überzähligen Spieler ein kleines 1-gegen-1-Nebenspielfeld mit 2 Minitoren errichten (nicht in der Abbildung). Die Spieler nach einem Durchgang mit 2 Kindern aus dem großen Feld tauschen.
- Spielzeit: 6 x 4 Minuten mit jeweils 1 Minute Pause
Variationen
- Die Namen wechselweise je Team oder beliebig (z. B. dreimal Rot, zweimal Blau, einmal Rot, zweimal Blau) aufrufen.
- Der Trainer ruft nur den ersten Namen auf. Nach einer abgeschlossenen Aktion (Tor oder Ausball) ruft dieser Spieler den Namen eines Kindes des gegnerischen Teams auf, mit dessen Ball weitergespielt wird usw.
Mit Freude zum Erfolg - Ein Fazit
Die D-Jugend ist eine entscheidende Phase in der Entwicklung junger Fußballer. In den zwei Jahren U13-Training entwickeln sich die Kinder nicht nur zu Teenagern, sondern auch zu echten Teamplayern, die taktische Konzepte verstehen und technische Feinheiten beherrschen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Balance: Die D-Jugend-Spieler müssen durch anspruchsvolle Übungen gefordert, aber gleichzeitig in ihrer Spielfreude und Kreativität gefördert werden. Das "goldene Lernalter" bietet ideale Voraussetzungen, um fußballerische Grundlagen zu festigen. Zeigen die Spieler am Ende der U13-Zeit selbstbewusstes Auftreten auf dem großen Feld, Freude am Spiel und gewachsenen Teamgeist, ist diese wichtige Entwicklungsphase als erfolgreich zu bewerten.