Foto: © Conny Kurth
Die Bedeutung des Aufwärmens wird bei steigender Intensität von Training und Spiel immer größer.

Luxemburgische Nationalmannschaft: Optimales Warm-Up in fünf Schritten

Luxemburgische Nationalmannschaft: Optimales Warm-Up in fünf Schritten

War das Warm-up früher noch ein monotones und stets gleichartiges Pflichtprogramm, hat es sich im modernen Fußball als maßgeschneiderte Vorbereitung auf in Training beziehungsweise Spiel folgende komplexe und vielfältige Belastungen zu einem eigenständigen Trainingsteil entwickelt, der im Leistungsfußball von ausgewiesenen Experten, z. B. von Athletiktrainern, geplant und angeleitet wird. Durch die rasante Entwicklung hin zu mehr dynamischen Aktionen und hochintensiven Läufen sowie die hohe Anzahl von Spielen bildet das richtige Aufwärmen die Basis, um Leistungen erbringen zu können und Verletzungen vorzubeugen. Claude Origer, Fitnesscoach der A-Nationalmannschaft Luxemburgs, gibt exklusive Einblicke, wie er seine Spieler im Training und vor dem Spiel aufwärmt.

FT+

Diesen Artikel weiterlesen mit FT+ Zugang

Du hast bereits einen FT+ Zugang?
Anmelden

3 Tage kostenlos testen, danach 8,– Euro pro Monat
(monatlich kündbar)

Freier Zugriff auf alle FT+ Artikel sowie den Trainingsplaner mit 5000+ Trainingsformen und 300+ Trainingseinheiten.
Jetzt freischalten

Du bist bereits Abonnent unserer Zeitschrift Fußballtraining oder Fußballtraining JUNIOR? Dann haben wir ein besonderes Angebot für dich.
Mehr dazu