Im Fußball (mindestens) 90 Minuten spielen zu können, erfordert keine Dauerlauf-Fähigkeit, sondern punktuell immer wieder intensive Aktionen in Form von Sprints, Zweikämpfen und Richtungswechseln – und das über die gesamte Spielzeit hinweg. In der Sommervorbereitung wird hierfür der Grundstein gelegt. FT-Redakteur Thomas Stillitano ordnet das komplexe Belastungsprofil ein, zeigt die Vorteile eines isolierten Ausdauertrainings und erklärt, wie mit dem Fahrtspiel, dem High-Intensity-Interval- und dem Repeated-Sprint-Training die entscheidenden fußballspezifischen Reize gesetzt werden.