Foto: © Klaus Schwarten
Mit Übungen zum Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen auf fußballspezifische Belastungen vorbereiten.

Dehnen, mobilisieren, kräftigen: funktionelle Übungen für den gesamten Bewegungsapparat

Dehnen, mobilisieren, kräftigen: funktionelle Übungen für den gesamten Bewegungsapparat

„Dehnen“, „Mobilisieren“ und „Kräftigen“ lauten die Kategorien dieser Fußballtraining-Kartothek von Alexander Beilenhoff. Die Übungen der ersten Kategorie eignen sich idealerweise für die Vorbereitung auf das Training, die der zweiten mobilisieren die Gelenke und die der dritten verbessern die funktionalen Krafteigenschaften und helfen, Leistungsreserven auszuschöpfen.

FT+

Diesen Artikel weiterlesen mit FT+ Zugang

Du hast bereits einen FT+ Zugang?
Anmelden

3 Tage kostenlos testen, danach 8,– Euro pro Monat
(monatlich kündbar)

Freier Zugriff auf alle FT+ Artikel sowie den Trainingsplaner mit 5000+ Trainingsformen und 300+ Trainingseinheiten.
Jetzt freischalten

Du bist bereits Abonnent unserer Zeitschrift Fußballtraining oder Fußballtraining JUNIOR? Dann haben wir ein besonderes Angebot für dich.
Mehr dazu