Egal, ob es die individuelle Klasse, die kollektive Stärke oder einfach der Spaß an der schönsten Nebensache der Welt sind – jeder Verein geht seinen eigenen Weg, denn für den Kölner gilt: „Jeder Jeck is anders." Und so geben Amateurclubs uns Einblicke in ihre unterschiedlichen Ansätze aus der Domstadt und zeigen wie in Köln von der Kreis- bis zur Mittelrheinliga und von den U15-Mädchen bis zu den Senioren trainiert wird.
Die DJK Südwest Köln erlebte in den zurückliegenden drei Spieljahren einen rasanten Aufstieg: Von der Kreisliga gelangder Durchmarsch bis in die Landesliga. In dieser Spielklasse konnte sich das Team bisher ebenfalls gut etablieren, stößt jedoch auf einige neue Herausforderungen. Cheftrainer Sven Henke und Co-Trainer Lukas Hemelt nehmen diese zum Anlass, gemeinsam mit der Mannschaft leichte Anpassungen an der Spielweise vorzunehmen. Im Zentrum der Überlegungen steht ein geduldigeres Agieren sowohl mit als auch gegen den Ball. Die Trainer präsentiere ihre Ansätze zum "Locken und Verlagern" und "In den Rücken des Gegner gelangen".
Trainingseinheit
Locken und verlagern
„Agiert der Gegner aus einem kompakten Mittelfeldpressing, gilt es, ihn erst in Bewegung zu bringen, um so Räume zwischen und hinter den Ketten zu schaffen. Locken wir ihn auf eine Seite, entsteht meist ballfern Raum, den wir durch eine Verlagerung nutzen wollen. Verschiebt die Verteidigung nur halbherzig, müssen wir schnell die freien Räume im Zentrum oder ballnah erkennen und nutzen. In dieser Einheit erleichtern wir das Angriffsspiel zunächst durch die Neutralen. Mit den Zonenregeln in den Hauptteilen provozieren wir den Aufbau über außen, wodurch wir die Defensive zum Verschieben auf eine Seite zwingen.“
Hinführung3 plus 1 gegen 4 auf 1 Tor
Organisation
Zwei 25 x 25 Meter große Felder mit 1 Tor mit Torhüter bzw. 2 Minitoren auf einer Seite (nicht in Abb.) markieren.
Feld 1: 2 Teams à 3 Spieler einteilen und 1 Neutralen bestimmen.
Feld 2: 2 Teams à 3 Spieler einteilen und 2 Neutrale bestimmen.
An der Grundlinie jeweils ein Balldepot errichten.
Ablauf
3 plus 1 gegen 4 auf Feld 1 (hier: Blau und Gelb gegen Rot) und
3 plus 2 gegen 4 auf Feld 2
Bei Ballgewinn passt Rot zu Gelb und das Angriffsrecht wechselt.
Neutrale agieren als Ankerspieler nahe der Grundlinie, um im Umschaltmoment sofort anspielbar zu sein.
Neubeginn von der Grundlinie nach Treffer oder Ausball
Hinführung – Variation7 plus 1 gegen 8 mit wechselndem Angriffsrecht
Organisation
Ein 40 x 40 Meter großes Feld in 3 Querzonen (10-15-15 Meter) und 1 Tor mit Torhüter markieren.
2 Teams à 7 Spieler einteilen und 1 Neutralen bestimmen.
Ablauf
7 plus 1 gegen 8 (hier: Blau und Gelb gegen Rot) auf das Tor
Abseits ab der Strafraumlinie
Der Neutrale darf die erste Zone nicht verlassen.
Nach einem Ballgewinn passt Rot zum Neutralen, was zum Wechsel des Angriffsrechts führt.
Nach einem Ausball oder Treffer wechselt ebenfalls die Spielrichtung.
Hauptteil 17 plus 1 gegen 8 in Zentrums- und Außenspur
Organisation
Ein 40 x 45 Meter großes Feld mit 2 Minitoren und 1 Tor mit Torhüter gemäß Abbildung in 2 Längszonen teilen.
2 Teams à 7 Spieler bilden.
1 Neutralen bestimmen.
2 Trainer mit Bällen gemäß Abbildung postieren.
TR 1 spielt für Team Blau, TR 2 für Team Rot ein.
Ablauf
Einer der Trainer (hier: TR 1) eröffnet das Spiel.
7 plus 1 gegen 8
Die ballferne Seite darf nur mit 2 Spielern pro Team sowie dem Neutralen besetzt sein.
Neubeginn bei einem der Trainer nach Treffer oder Ausball
Trifft Rot, wechselt die Spielrichtung.
Hauptteil 1 – Variation I5 plus 1 gegen 4
Organisation
Einen doppelten Strafraum mit 1 Tor mit Torhüter auf der einen und 2 Minitoren auf der anderen Grundlinie in 3 Längszonen (11-18-11 Meter) einteilen.
Ein Team à 5 Spieler (Blau) und ein Team à 3 Spieler (Rot) einteilen sowie 1 Neutralen bestimmen.
2 Spieler von Blau besetzen die Außenzonen.
Ein Balldepot zwischen den Minitoren einrichten.
Ablauf
Blau eröffnet jeden Angriff.
5 plus 1 gegen 3
Treffer können nur nach vorherigem Bespielen einer Außenzone erzielt werden.
Hauptteil 1 – Variation II7 plus 1 gegen 8 in 3 Spuren
Organisation
Ein 40 x 60 Meter großes Feld in 3 Spuren (18-24-18 Meter) einteilen und 1 Tor mit Torhüter sowie 3 Minitore gemäß Abbildung aufstellen.
2 Teams à 7 Spieler einteilen und 1 Neutralen bestimmen.
Beim Trainer ein Balldepot einrichten.
Ablauf
Der Trainer eröffnet in die Zentrumspur zu Blau.
Blau kann im 7 plus 1 gegen 8 einen Punkt erzielen, wenn es 8 Pässe in der Zentrumspur spielt oder einen Treffer nach Bespielen einer der Außenspuren erzielt.
Rot kontert nach Ballgewinn auf die Minitore.
Neubeginn beim Trainer bei Treffer oder Ausball
Hauptteil 26 plus 3 gegen 7 mit Außenzonen
Organisation
Ein 35 x 45 Meter großes Feld mit 2 Außenzonen (Breite: 5 Meter) markieren.
Auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter und gegenüber 3 Minitore aufstellen.
2 Teams à 6 Spieler einteilen und 3 Neutrale bestimmen, von denen 2 die Außenzonen besetzen und der dritte in der Mittelzone agiert.
Zwischen den Minitoren Bälle bereitlegen.
Ablauf
Blau eröffnet jeden Angriff.
Die verteidigende Mannschaft (hier: Rot) darf die Außenzonen nicht betreten.
Blau greift mit Gelb auf das Tor an. Die Neutralen in den Außenzonen dürfen nach einem Anspiel auch in die Mittelzone dribbeln und selbst abschließen.
Rot kontert nach Ballgewinn auf die Minitore.
Schlussteil7 plus 1 gegen 8 mit Außenzonen
Organisation
Ein 45 x 45 Meter großes Feld mit 2 Außenzonen (Breite: 5 Meter) markieren.
Auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter und gegenüber 3 Minitore aufstellen.
2 Teams à 7 Spieler einteilen und 1 Neutralen bestimmen.
Zwischen den Minitoren Bälle bereitlegen.
Ablauf
Blau eröffnet jeden Angriff.
7 plus 1 gegen 8
Abseits ab der Strafraumlinie
Die jeweils verteidigende Mannschaft (hier: Rot) darf die Flügelzonen erst betreten, nachdem der Ball hineingespielt wurde.
Die Angreifer dürfen die Außenzonen jederzeit besetzen.
Rot kontert nach Ballgewinn auf die Minitore.
Schlussteil – Variation7 plus 3 gegen 8 mit Außenspielern
Organisation
Ein 45 x 45 Meter großes Feld mit 1 Tor mit Torhüter auf der einen und 3 Minitoren auf der anderen Grundlinie markieren.
2 Teams à 7 Spieler einteilen.
3 Neutrale bestimmen: 2 an den Seitenlinien und den dritten im Feld postieren.
Zwischen den Minitoren ein Balldepot errichten.
Ablauf
Blau eröffnet jeden Angriff.
Blau darf erst auf das Tor angreifen, wenn es beide neutralen Außenspieler einbezogen hat.
Wurde ein Außenspieler angespielt, rückt er mit ins Feld.
„Unser Fokus liegt in dieser Einheit auf einer guten Abstimmung im Angriff, um in den Rücken des Gegners zu gelangen.
In der Hinführung geht es zunächst um eine saubere Technik und das Timing zwischen Passgeber und -empfänger, wozu wir das Spielen mit zwei Kontakten einfordern. In beiden Hauptteilen stellen wir für die Angreifer eine Überzahl her. Diese soll es ihnen zunächst erleichtern, Optionen in der Tiefe zu finden und Abläufe wie Tief-klatsch-tief-Kombinationen auszuführen. Im Schlussteil agieren wir in Gleichzahl, um den Übertrag ins freie Spiel zu schaffen.“
HinführungTief-Klatsch-Tief in der Raute
Organisation
Für jeweils 6 Spieler (TW machen mit) eine Raute mit 20 Metern Seitenlänge markieren.
Die Positionen B bis D einfach, A dreifach besetzen.
A mit Ball
Ablauf
A passt zu B, der klatschen lässt.
A spielt auf C.
C leitet zu D weiter, der klatschen lässt.
C passt zu A usw.
Pass- gleich Laufweg
Hinführung – VariationTief-Klatsch-Klatsch-Tief
Organisation
Für je 8 Spieler ein 20 x 10 Meter großes Sechseck gemäß Abbildung markieren.
Die Positionen B bis F einfach, A und D doppelt besetzen.
A mit Ball
Ablauf
A passt zu B.
B lässt auf C klatschen.
C legt für den anlaufenden A ab, der tief auf D spielt.
D setzt die Passfolge mit E und F nach dem gleichen Muster fort.
Pass- gleich Laufweg
Variation
Mit 2 Bällen spielen und bei A und D gleichzeitig beginnen.
Hauptteil 16 plus 6 gegen 6 mit Klatschzone
Organisation
Ein 60 x 50 Meter großes Feld mit zwei 5 Meter tiefen Endzonen und einer 10 Meter tiefen Mittelzone markieren.
2 Sechser-Teams bilden, 4 Neutrale bestimmen und gemäß Abbildung den Zonen zuweisen. Diese dürfen sie nicht verlassen.
Ablauf
Blau spielt mit den Neutralen und beiden Torhütern gegen Rot auf Ballhalten.
Nach einer Tief-klatsch-Kombination mit einem Neutralen aus der Mittelzone darf in die andere Hälfte verlagert werden.
Jede Verlagerung ergibt 1 Punkt.
Erobert Rot den Ball, tauscht es die Aufgaben mit Blau.
Die Neutralen regelmäßig tauschen.
Hauptteil 1 – Variation8 plus 2 gegen 8 mit Klatschzone
Organisation
Ein 60 x 50 Meter großes Feld mit zwei 5 Meter tiefen Endzonen und einer 10 Meter tiefen Mittelzone markieren.
2 Achter-Teams einteilen und je 4 Spieler einer Hälfte zuweisen.
Die neutralen Torhüter besetzen die Endzonen.
Ablauf
4 plus 1 gegen 4 in einer Hälfte
Nach einer Tief-klatsch-Aktion mit einem Spieler, der aus der anderen Hälfte in die Mittelzone einläuft, darf verlagert werden.
Die Mittelzone darf also nur zur Vorbereitung bzw. Verhinderung einer Verlagerung betreten werden.
Jede Verlagerung ergibt 1 Punkt.
Variation
Kein Verteidiger darf in die Mittelzone nachstarten.
Hauptteil 25 plus 4 gegen 5 plus 4 auf 6 Minitore
Organisation
Ein 40 x 50 Meter großes Feld mit Mittellinie und 3 Minitoren je Grundlinie markieren.
2 Neuner-Teams inklusive Torhüter ein- und gemäß Abbildung verteilen.
Die Außenspieler an der Seitenlinie dürfen nur in ihrer eigenen Hälfte agieren.
Ablauf
5 plus 4 gegen 5 plus 4 auf 6 Minitore
Treffer dürfen nur nach einem Klatschball mit einem Außenspieler an den Stirnseiten erzielt werden.
Pässe von Außen- zu Außenspieler sind nicht erlaubt.
Die Außenspieler regelmäßig tauschen.
Hauptteil 2 – Variation7 plus 2 gegen 7 plus 2 mit tiefen Wandspielern
Organisation
Ein 40 x 50 Meter großes Feld mit 2 Toren und Torhütern markieren.
2 Neuner-Teams inklusive Torhüter einteilen.
Je 2 Wandspieler neben dem gegnerischen Tor postieren.
Ablauf
7 plus 2 gegen 7 plus 2
Treffer nach Tief-klatsch mit einem Wandspieler zählen dreifach.
Die Wandspieler regelmäßig tauschen.
Schlussteil9 gegen 9 mit Tief-Klatsch-Tief
Organisation
Ein Spielfeld von Straf- zu Strafraum mit Mittellinie und 2 Toren mit Torhütern markieren.
2 Neuner-Teams inklusive Torhüter einteilen.
Ablauf
9 gegen 9
Das Spiel darf nur über Tief-klatsch-tief in die andere Hälfte verlagert werden.
nach einiger Zeit freies Spiel
Schlussteil – Variation9 gegen 9 in 3 Zonen
Organisation
Ein Spielfeld von Strafraum zu Strafraum mit 3 Querzonen (25-20-25 Meter) und 2 Toren mit Torhütern markieren.
2 Neuner-Teams inklusive Torhüter einteilen.
Ablauf
9 gegen 9
Aus der Aufbauzone muss die Mittelzone zunächst überspielt und dann in diese klatschen gelassen werden, bevor auf das Tor angegriffen werden darf.
Cheftrainer Abdullah „Apo“ Keseroglu führte seine Mannschaft vergangene Saison in die Mittelrheinliga, wo sie sich derzeit im gesicherten Mittelfeld befindet. Als hauptberuflicher Athletiktrainer verbindet der Coach dominanten Ballbesitzfußball mit einem hochintensiven Pressing in der Defensive. Das Ziel: Dominanz in jeder Phase des Spiels.
Trainingseinheit
Ballzirkulation in Über- und Gleichzahl
Schwerpunkt der Einheit war die Ballzirkulation, weshalb wir bereits in der Hinführung mit Ball agierten. In Hauptteil 1 spielten wir in Überzahl auf engem Raum. Hier ging es um schnelle Kombinationen aus den Positionen. In Hauptteil 2 rückte das Zusammenspiel in die Tiefe in den Fokus. In Gleichzahl galt es, die Verteidiger durch gute Freilaufbewegungen und gut getimte Pässe zu überwinden. Da wir nach einem Ballbesitzwechseln grundsätzlich mit hoher Intensität agieren wollen, haben wir in beiden Hauptteilen Umschaltmomente eingebaut.
HinführungAthletisches Aufwärmen
Organisation
Einen athletischen Parcours mit den Stationen A bis G gemäß Abbildung markieren.
Die Spieler gleichmäßig auf die Positionen A und E verteilen.
Ablauf
A passt zu E, läuft danach zu Station B und dann C, D und E.
E spielt zurück zu A , begibt sich dann zu F und anschließend zu G.
G stellt sich bei A an.
Station B und F: Koordinationsleiter mit 2 Kontakten pro Feld durchlaufen
Station C: Doppelpass mit der Bank
Station D: Einbeinsprung
Station G: Slalomlauf durch die Stangen
3 Durchgänge à 8 Minuten
Hauptteil 13 plus 3 plus 1 gegen 3
Organisation
Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
3 Dreier-Teams bilden und 1 Neutralen (hier: orange) bestimmen.
Ablauf
2 Dreier-Teams (hier: blau und gelb) plus der Neutrale spielen auf Ballhalten gegen Team Rot.
3 Durchgänge à 2 Minuten
Nach jedem Durchgang wechselt das Team in der Mitte.
Das Team mit den wenigsten Balleroberungen verliert.
Hauptteil 22 gegen 2
Organisation
Ein 30 x 40 Meter großes Feld mit 2 Toren mit Torhüter und Mittellinie markieren.
2 Teams à 10 Spieler bilden und gleichmäßig auf die Positionen A und B verteilen.
Ablauf
A passt zu A und das 2 gegen 2 beginnt.
Mit Abseits spielen.
Nach einem Angriff von Blau erhält Rot vom eigenen Torhüter einen Ball und greift selbst im 2 gegen 2 an.
Variation
Blau greift im 3 gegen 2 an.
Nach einem Ballbesitzwechsel oder Tor greift Rot im 3 gegen 2 an.
Der Torschütze oder Verursacher des Ballverlustes verlässt das Feld.
Schlussteil10 gegen 10
Organisation
In einer Spielfeldhälfte 2 Tore mit Torhüter aufstellen und eine Mittellinie markieren.
Mit 22 und 18 Jahren stellen Christian Heller und Nele Dünchem das jüngste Trainergespann der U15-Mädchen-Mittelrheinliga. Christian schnürt auch selbst regelmäßig seine Fußballschuhe für „Olympia“. Nele ist bei dem Verein im Gleisdreieck groß geworden und spielt mittlerweile bei den 2. Damen des 1. FC Köln in der Regionalliga. In ihrer C-Jugend vereint das Duo, das stets den Spaß, Begegnungen auf Augenhöhe und die individuelle Entwicklung in den Vordergrund stellt, gleich drei Jahrgänge. Mit ihrer positiven Art bringen die beiden nicht nur die (altersbedingten) Leistungsunterschiede unter einen Hut, sondern haben auch den Anspruch, mit selbst erstellten Trainingsformen ihre Talente nachhaltig zu fördern.
Trainingseinheit
Kommunikation und Zusammenspiel
Der ESV Olympia Köln erfreut sich eines großen Zulaufs an Spielerinnen, aber auch an Trainer*innen, die selbst in diesem Verein aktiv sind. Auch beim Besuch der C-Jugend waren 18 Mädchen da. Der Fokus lag auf den Basics, das Zusammenspiel, aber auch die Förderung der Selbständigkeit, Eigeninitiative und Selbstbewusstsein. So auch nehmen die Mädchen das Eckspiel, Lauf-ABC und die obligatorischen kurzen Sprints zu Beginn jeder Einheit selbst in die Hand
ErwärmungKreisfangen – Olympia Köln
Organisation
Je nach Anzahl der Spielerinnen, zwei Kreise (ca. 7m Durchmesser) markieren und die Spielerinnen in Paaren auf der Linie postieren.
Zwei Spielerinnen bestimmen, eine Fängerin und eine Gejagte.
Ablauf
Die Gejagte rennt im Kreis bis sie sich entscheidet, nicht mehr wegrennen zu wollen. Sie stellt sich an eine Seite eines Zweierpaares. Die Spielerin auf der gegenüberliegenden Seite des Paares wird zur Fängerin, die Jägerin zur Gejagten bis sie sich zu einem Paar dazustellt.
Als Trainer darf hier für mehr Aufforderungscharakter mitgemacht werden.
Variationen
Die Jägerin und Gejagte haben beide je einen Ball und dribbeln um den Kreis (Variante 1).
Die Positionen der wartenden Paare variieren: auf dem Bauch liegend (Variante 2), auf den Knien, etc.
Spielform 1"Die goldenen 5 Sekunden" – Olympia Köln
Organisation
Ein ca. 15 x 25 Meter großes Feld von der Grundlinie aus markieren (Torraum-Breite).
Spielerinnen in drei 6er-Teams aufteilen.
Die Trainer postieren sich jeweils mit einem Balldepot an den kurzen Seiten des Spielfeldes.
Ablauf
Zunächst freies Spiel 6 + 6 gegen 6 auf Ballhalten.
Das Team, das einen Ballverlust verursacht, verteidigt dann in Unterzahl.
Ziel ist es, in den ersten 5 Sekunden nach Ballverlust, diesen zurückzuerobern.
Die Trainer zählen 5 Sekunden laut runter.
Variationen
Zwei Endzonen markieren (denTorraum und eine gleichbreite Zone gegenüber). Die Teams versuchen sich von einer Endzone in die andere zu kombinieren und bekommen so je einen Punkt.
Ballkontakte begrenzen.
Die Trainer postieren sich an den langen Seiten des Spielfeldes und haben so durch das Einspielen der Bälle mehr Kontrolle über das Spiel.
Spielform 2Maximal Spielen – Olympia Köln
Organisation
Ein ca. 15 x 25 Meter großes Feld von der Grundlinie aus markieren (Torraum-Breite) und zwei Jugendtore auf den Grundlinien platzieren.
Die Mädchen in zwei 4er-Teams aufteilen und mit zwei Torhüterinen und zwei neutralen Spielerinnen im Feld aufstellen. Die Neutralen sind an den langen Seiten.
Nebendran (oder wo es der Platz hergibt) ein Funiño-Feld mit vier Minitoren aufbauen.
Dort zwei 3er-Teams einteilen.
Ablauf
Im Funiño-Feld wir frei im 3-gegen-3 gespielt.
Im großen Feld spielen die zwei Teams im 4 +2 gegen 4. Die Neutralen an den Seitenlinien dürfen von dem ballbesitzenden Team angespielt werden.
Nach 5 Pässen in den eigenen Reihen ist das gegnerische Tor freigeschaltet und die Spielerinnen erzielen Treffer.
Nach 2 Minuten die neutralen Anspieler wechseln. Nach 10 Minuten die Spielerinnen der beiden Felder durchmischen.
Variationen
Trainer zählt Pässe laut / Teams zählen selbst / einzelne Spielerinnen zählen laut.
Tore sind freigeschaltet sobald eine oder beide Neutrale angespielt wurden.
Die Neutrale Spielerin dribbelt ins Feld, wenn sie angespielt wurde. Passgeberin nimmt die neutrale Position ein.
Die U14 des SC West Köln misst sich in der Mittelrheinliga mit namhaften Gegnern wie Alemannia Aachen und dem Stadtrivalen SC Fortuna Köln. Kreative Zocker prägen die spielstarke Mannschaft, doch bei aller Offensivfreude soll auch die Defensive nicht zu kurz kommen. Zwei Trainingseinheiten und Einblicke in die Arbeit von Cheftrainer Henri Mahltig gibt es nachstehend:
Trainingseinheit
Spiel gegen den Ball
„Im Vorfeld dieser Einheit führen wir unser wöchentliches Sprinttraining durch. Da sich die Spieler im Alter zwischen 13 und 14 Jahren häufig in einer kritischen Wachstumsphase befinden, schulen wir die Lauftechnik. Ziel ist es, Bewegungsmuster zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die koordinativen Fähigkeiten zu fördern.
Nach dem Sprinttraining beginnen wir mit der Hinführung. Durch wechselnde Teamstärken schaffen wir hier zusätzliche Herausforderungen, da sich die Spieler auf immer neue Spielsituationen einstellen müssen. Gleichzeitig fördern wir die Kommunikation. Die kleine Feldgröße in Kombination mit kleinen Teams garantiert zudem intensive Zweikämpfe und viele Ballaktionen.
Aufgrund der hohen Belastung steuern wir die Intensität im zweiten Hauptteil durch parallel stattfindendes Fußballtennis, das aktive Erholungspausen ermöglicht. Im Schlussteil setzen die Jungs die zuvor trainierten Coachingpunkte im freien Spiel um. Wir Trainer unterstützen sie, indem wir durch gezieltes Motivieren und Anfeuern eine hohe Intensität fördern.“
Hinführung2 gegen 1 zu 2 gegen 2
Organisation
Für je 8 Spieler ein 22 x 18 Meter großes Feld mit Mittellinie und je 2 Minitoren auf den Grundlinien markieren.
2 Teams à 4 Spieler bilden und gemäß Abbildung verteilen.
Ablauf
Rot greift im 2 gegen 1 an (Abb. 1).
Mit Abseits spielen.
Nach Treffer oder Ausball dribbelt ein zweiter Spieler von Blau zum
2 gegen 2 ins Feld.
Nach 4 Durchgängen beginnt Blau.
Variation
Mit Beginn des 2 gegen 1 dribbelt der zweite Spieler von Blau zum Trainer, stoppt den Ball dort und unterstützt anschließend seinen Mitspieler im 2 gegen 2 (Abb. 2).
Nach einem Treffer oder Ausball spielt der Trainer zu einem weiteren 2 gegen 2 ein.
Hauptteil 13 gegen 2 zu 3 gegen 3
Organisation
Für je 8 Spieler ein 22 x 18 Meter großes Feld mit je 2 Minitoren auf den Grundlinien markieren.
2 Teams à 4 Spieler bilden und gemäß Abbildung
verteilen.
Ablauf
Rot greift im 3 gegen 2 an.
Sobald der Durchgang beginnt, läuft ein Spieler von Blau um das Hütchen an der Mittellinie und unterstützt anschließend zum 3 gegen 3.
Jeweils 1 Spieler pausiert. Nach jedem Durchgang die Aufgaben innerhalb des Teams tauschen.
Nach 4 Durchgängen beginnt Blau.
Hauptteil 25 gegen 5 im schmalen Feld
Organisation
Ein 50 x 35 Meter großes Feld mit 2 Toren und Torhütern in 3 Querzonen (15-20-15 Meter) einteilen.
Daneben eine Fußballtennis-Station errichten.
2 Teams à 8 Spieler bilden.
Je 5 Spieler jedes Teams beginnen im Feld, die übrigen spielen Fußballtennis-Rundlauf.
Ablauf
5 gegen 5
Mit Abseits ab den Endzonen spielen.
Spielzeit: 3 Minuten
Nach jedem Durchgang wechseln Spieler zwischen den Feldern.
Schlussteil9 gegen 9
Organisation
Ein 50 x 45 Meter großes Feld mit 2 Toren und Torhütern markieren.
„Aufgrund der begrenzten Platzkapazitäten beginnen wir unser Training häufig mit einem athletischen Schwerpunkt. Vor dieser Einheit steht das Krafttraining im Fokus. Ziel ist es, dass die Spieler grundlegende Bewegungen und Bewegungsmuster erlernen und festigen.
Anschließend starten wir direkt mit der Hinführung. Ein einfaches 2 gegen 2 mit variierenden Torpositionen bietet eine ideale Grundlage, um die Spieler frühzeitig auf die Schwerpunkte einzustimmen. Steuerungselemente wie Dribbel- oder Passtore schaffen klare Ziele und fördern gleichzeitig Intensität und Aktivität. Die kleine Gruppengröße garantiert eine hohe Anzahl an Aktionen pro Spieler – ein entscheidender Faktor für den Lernerfolg.
Der Wettkampfgedanke spielt eine zentrale Rolle: Gut verteidigen bedeutet, sich die Möglichkeit zu schaffen, selbst angreifen zu können. Daher liegt der Fokus beim Verteidigen nicht nur auf der Torsicherung, sondern auch auf dem schnellen Umschalten nach Ballgewinn.
Im Schlussteil nutzen wir eine freie Spielform, um die zuvor trainierten Verhaltensweisen in einem größeren Defensivverbund anzuwenden. Dies gibt den Spielern die Möglichkeit, das Erlernte eigenständig umzusetzen und in einer realitätsnahen Spielsituation zu verinnerlichen.“
HinführungViermal 2 gegen 2
Organisation
Vier 24 x 14 Meter große Felder mit je 2 Mini- und Dribbeltoren markieren und durchnummerieren.
8 Teams à 2 Spieler bilden.
Ablauf
2 gegen 2 in jedem Feld
Treffer ins Minitor zählen doppelt, im Dribbeltor einfach.
Spielzeit pro Durchgang: 2 Minuten
Die Gewinner eines Durchgangs rotieren in das nächsthöhere Feld, die Verlierer ein Feld nach unten.
Wettbewerb: Welches Team gewinnt den letzten Durchgang in Feld 1?
Hauptteil 1Zweimal 4 gegen 4
Organisation
Zwei 28 x 24 Meter große Felder mit je 4 Mini- und Dribbeltoren markieren.
4 Teams à 4 Spieler bilden.
Ablauf
4 gegen 4 in jedem Feld
Treffer ins Minitor zählen doppelt, im Dribbeltor einfach.
Spielzeit pro Durchgang: 3 Minuten
Jeder-gegen-jeden-Modus
Hauptteil 25 gegen 5 plus Zusatzverteidiger
Organisation
Ein 45 x 40 Meter großes Feld mit 2 Toren mit Torhütern in 3 Querzonen (Tiefe: je 15 Meter) einteilen.
3 Teams à 5 Spieler bilden und einen Zusatzverteidiger (Orange) bestimmen.
Ablauf
5 gegen 5 plus Zusatzverteidiger
Mit Abseits ab den Endzonen spielen.
Sobald ein Treffer fällt, tauscht Gelb mit dem Team, das den Gegentreffer hinnehmen musste. Dabei werden die Seiten gewechselt und Gelb erhält den Ball.
Schlussteil9 gegen 9
Organisation
Ein 45 x 45 Meter großes Feld mit 2 Toren und Torhütern markieren.
Der Verein wurde in den 1960er Jahren von spanischen Gastarbeitern gegründet und hatte mit Giovanni Zarrella einen heute prominenten Sänger und Moderator als Spieler in seinen Reihen. Die Frauenabteilung startete jedoch erst 2017 den Spielbetrieb. Seitdem steht Stefan Gäb an der Seitenlinie und wird mittlerweile von Ivan Omazic unterstützt. Die Casa-Damen befinden sich in ihrer achten Spielzeit und sind nach zuletzt zwei Aufstiegen in Serie in der Mittelrheinliga zum Aushängeschild des Clubs avanciert. Stets im engen Austausch mit dem Spielerinnenrat greifen die Trainer Themen des Spieltags auf und bauen so Taktik, individuelle Förderung und Trainingsinhalte aufeinander auf – und der Erfolg gibt ihnen Recht.
Trainingseinheit
Spielverlagerungen
Die Damenmannschaft von Ideal CF Casa de España setzt auf ein Training für die Grundlagen ausbildung und der kontinuierlichen Arbeit an den Basics. Schwerpunkte wie das Umschaltverhalten nach Balleroberung sowie die Spielverlagerung erhalten in dieser Einheit ebenso Einhalt.
HinführungWarm-Up-Kombi
Organisation
In einem 25 x 25 großen Feld ein diagonales, kleines Feld in der Mitte errichten.
Koordinationsleiter, Hürden und Pylonen gemäß Abbildung aufstellen.
Ein Jugendtor mit einem Minitor an der unteren Seite des Feldes aufstellen.
Spielerinnen auf die Eckhütchen aufstellen und Blau und Gelb haben Bälle.
Ablauf
Gelb startet per Dribbling durch die Pylonen und legt den Ball im kleinen Feld in der Mitte ab, fordert einen Pass von Blau und schießt ins Minitor.
Blau läuft nach dem Pass über die Hürden zu Rot.
Rot ist in der Zwischenzeit durch die Koordinationsleiter zum abgelegten Ball im kleinen Feld gelaufen, spielt einen Doppelpass mit Orange und spielt Orange den Ball in den Lauf.
Orange dribbelt nach dem Doppelpass zu Gelb.
Variationen
Blau sagt die Richtung des Torschusses an: rechts, links, Mitte
Verschiedene koordinative Aufgaben an den Hürden und Koordinationsleiter einbauen.
Verschiedene Dribblingarten durch die Pylonen verwenden.
Spielform 1Diagonale Tore
Organisation
Ein rechteckiges Spielfeld an der langen Strafraumkante errichten und Minitore an den Ecken platzieren.
Spielerinnen in zwei Teams aufteilen und je zwei diagonale Tore zuteilen.
Das Balldepot ist beim Trainer.
Ablauf
Freies 7 gegen 7 im Feld auf diagonale Tore.
Bei Torerfolg wechselt die Spielrichtung und der Ballbesitz.
Das bespielte Tor wird gesperrt bis Ausball oder ein Kommando des Trainers erfolgt.
Bach einem Ausball wird das Spiel immer mit einem Pass des Trainers fortgesetzt.
Coachingpunkte
Schnelles Umschalten nach Torerfolg oder Ausball.
Hinweise
Tor nicht zu lange gesperrt lassen, da der Fokus auf die Spielverlagerung, also diagonales Spiel, liegen soll.
ÜbungsphasePass-Torschuss-Kombi
Organisation
Die Spielerinnen stellen sich mit Bällen in zwei Gruppen am Mittelkreis auf (A).
Zwei Spielerinnen stehen auf jeder Seite an zwei Dummys in der Verlängerung des Strafraumes und ca. 15 Meter voneinander entfernt (B & C).
Zwei Stürmerinnen stehen jeweils auf der Strafraumkante zum Halbkreis (D).
Die Torhüterin steht im Tor.
Ablauf
A spielt B in den Fuß und läuft sich in der MItte frei.
B lässt direkt auf A klatschen.
C löst sich rückwärts vom Dummy und öffnet den Raum für einen Pass in den ballfernen Fuß.
A nimmt nimmt den Ball an und mit und spielt C an.
C nimmt den Ball in die Vorwärtsbewegung mit und passt in ie Mitte in den Rückraum in den Halbkreis.
D läuft im Bogen und nimmt den Ball innerhalb des Halbkreises an und schließt mit 2 Kontakten vor der Strafraumkante ab.
Danach Seitenwechsel.
Variationen
A spielt einen Schnittstellenpass innen am Dummy in den Lauf von C. Co bringt den Ball mit einem Kontakt in die Mitte.
B nimmt den Ball offen mit, spielt einen Doppelpass mit C und spielt D in der Mitte an. D hat zwei Kontakte für den Abschluss.
Spielform 2Abschlussspiel mit Pressinglinie
Organisation
4 Minitore ca. 5 Meter eingerückt von der Mittellinie aufstellen und die gesamte Breite des Platzes als Spielfeld nutzen
Die Spielerinnen in zwei Teams aufteilen. Blau mit 8 Spielerinnen, gegen 6 Rote + Torfrau.
Eine Pressinglinie in der Mitte des Spielfeldes markieren.
Ablauf
Die Torhüterin eröffnet das Spiel mit einem Pass zu Rot.
Rot spielt frei auf die 4 Minitore.
Blau verschiebt ballnah und presst ab der Linie. Bei Balleroberung schaltet Rot auf das Tor um.
Coachingpunkte
Blau wird gecoacht: Anlaufverhalten, Umschaltverhalten, Verschiebene, etc.
Variationen
Die Pressinglinie verschieben.
Shotclock einführen: z. B. 7 Sekunden Zeit für Blau nach Balleroberung zum Abschluss zu kommen.
Kommando einführen, wann vom Mittelfeld- ins Angriffspressing geschaltet wird.
Torhüterin eröffnet per Abschlag in die Blaue Hälfte das freie Spiel.