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FT 1+2/2022-Ergänzung: Excel-Sheets zum 30-15-IFT-Testprotokoll und HIIT Calculator

Thomas Stillitano
Thomas Stillitano

Eine detaillierte und individuelle Belastungssteuerung ist meist Profisportlern vorbehalten. Der 30-15 Intermittent Fitness Test bietet durch seine einfache Durchführung und Auswertung die Grundlage zur Planung von High Intensity Interval Trainingseinheiten. Rexhep Kushutani und Florian Maierhofer nutzen diesen Leistungstest sowohl bei Profi- als auch Amateurfußballern. In der Ausgabe 1+2/22 von Fußballtraining stellen sie den Test vor. Damit auch deine Spieler davon profitieren können, stellen wir dir hier die Excel Sheets und zum 30-15-IFT-Testprotokoll und den HIIT Calculator zum Download zur Verfügung.

Datei-Hinweis

Manche Browser benennen die Datei nach dem Download falsch. Sollte die Dateiendung bei dir .xlsm.xlsx sein, musst du diese abändern auf .xlsm

Erst dann kannst du diese in Excel öffnen – anderfalls wirst du eine Fehlermeldung erhalten.

Excel-Datei-Download

30-15-IFT-Testprotokoll und HIIT Calculator

Hinweis zur Audio-Datei

Aufgrund einiger Rückmeldungen, dass die 30-15-IFT-App auf dem Android Smartphone nicht immer funktioniert, stellen wir Ihnen die Audio-Datei des Tests per Download zur Verfügung. Es handelt sich dabei um die 8-km/h-Variante. 

Audio-Datei-Download

30-15-IFT.mp3

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