Thomas Stillitano

Eine detaillierte und individuelle Belastungssteuerung ist meist Profisportlern vorbehalten. Der 30-15 Intermittent Fitness Test bietet durch seine einfache Durchführung und Auswertung die Grundlage zur Planung von High Intensity Interval Trainingseinheiten. Rexhep Kushutani und Florian Maierhofer nutzen diesen Leistungstest sowohl bei Profi- als auch Amateurfußballern. In der Ausgabe 1+2/22 von Fußballtraining stellen sie den Test vor. Damit auch deine Spieler davon profitieren können, stellen wir dir hier die Excel Sheets und zum 30-15-IFT-Testprotokoll und den HIIT Calculator zum Download zur Verfügung.