Athletik Koordination In eigener Sache Senioren
Fußballtraining EXPRESS: Fitness
Norbert Vieth:
FITNESS
Mit „Mottowochen“ zu fußballerischer Qualität und Erfolg
96 Seiten, 18,80 €
Durch Fußball spielen fit werden!
Unter diesem Motto steht ganz eindeutig die Fitness-Trainingsgestaltung für Amateure, wie sie dieses Planungskonzept praktisch umsetzt. Konsequenz: Spielformen bestimmen auch hier das Trainingsbild. Denn merkbare Effekte für die Spielleistung bringt „Kondition“ nur, wenn sie in Fußballspiel-Variationen mit einer zielorientierten Belastungssteuerung trainiert wird!
Jedes Fußballtraining muss einen unmittelbaren Bezug zum Wettspiel haben. Es bringt nichts, etwas zu trainieren, was im Spiel nicht vorkommt. Das gilt für das Technik-Taktik-Training wie für das Konditionstraining.
Die Wochen-Einheiten jeder „Mottowoche“ haben jeweils einen Schwerpunkt. Die Trainingsplanung ist somit auf ein Ziel gerichtet, gleichzeitig aber auch flexibel durch den überschaubaren Wochenrhythmus. Die Trainingsabläufe orientieren sich immer am Spiel, und die Belastungsverläufe weisen die bestmögliche Balance zwischen Belastung und Erholung auf.
Diese Trainingspraxis bietet der Band Fitness Trainern zur direkten Umsetzung in eine Wochenplanung:
- Mottowochen „Laufpower“ - komplette Einheiten zu Intensivspielen, Intensivspielen und -läufen,
- Mottowochen „Explosivität und ‚Frische‘“ - komplette Einheiten zu explosivem Umschalten, Spielschnelligkeit
- Mottowochen „Relaxen“ - komplette Einheiten zu Fun und Bewegung, Fun und Spiele
Fazit
Amateur- und Juniorentrainer, ob Trainer-Routiniers oder Trainer-Newcomer aus dem Basisfußball, finden in Fußballtraining EXPRESS innovative, direkt umsetzbare Lösungsrezepte für typische Herausforderungen und Aufgaben in unteren Klassen. Die präzise Inhaltsstruktur, die klar formulierten Texte sowie die übersichtliche optische Gestaltung helfen bei einer schnellen Umsetzung dieses neuartigen Trainingskonzepts.
