Yoga-Flow für Fußballer: Körper und Geist im Einklang

Das Spiel hat sich in den vergangenen Jahren kontinuierlich entwickelt: Es ist schneller, vielfältiger und komplexer geworden und lässt damit auch die individuellen Anforderungen an die Athleten steigen. Spieler müssen öfter und schneller sprinten, technisch anspruchsvoller agieren, mental gestärkt und darüber hinaus auch möglichst fehlerfrei in ihrem Handeln sein, indem sie immer und zu jeder Zeit die richtigen Entscheidungen treffen. Und nicht zu vergessen: Im besten Fall sollten sie niemals verletzt sein! Aylin und Björn Schmidt stellen in der Doppelausgabe 1+2/2021 von Fußballtraining einen Yoga-Flow für Fußballer vor.

Die dort gezeigten Übungen stellen einen Ausschnitt des gesamten Yoga-Flows dar. Wie der Wechsel zwischen den einzelnen Positionen funktioniert, zeigen die Autoren in den ergänzenden Videos. Zudem geben sie noch weitere Tipps zur Ausführung und Bewegungsabfolge.