Hajduk Split U15: Für ein temperamentvolles Spiel trainieren

Fußballtraining: Marko, wodurch wird der Stil des Fußballs von Hajduk beeinflusst?

Die Gesellschaft hier in Split ist temperamentvoll. Das versuchen wir zu nutzen und wollen es auch in unserem Spielstil ausdrücken: Direkt nach seiner Spieleröffnung pressen wir den Gegner möglichst hoch und versuchen, den Ball nah an seinem Tor zu gewinnen, um selbst möglichst zielstrebig abzuschließen. Mit dem Ball setzen wir in der Spieleröffnung immer wieder unseren Torhüter ein. Er soll mitspielen und Überzahl schaffen, um die erste Reihe des Gegners schnell und unkompliziert zu überspielen.
Kroaten wollen Fußball spielen. Hier wird nicht so viel über Mannschaftstaktik philosophiert. Probleme auf dem Platz und durch Gegner, die Druck ausüben, werden entweder durch kreative Einzelaktionen mit einer sauberen Dribbel-Technik oder durch ein sauberes Passspiel mit nahestehenden Mitspielern gelöst.

Wie strukturiert sich eine „typische“ Trainingswoche bei den C-Junioren von Hajduk Split?

Marko Sičić: In der Regel spielen wir sonntags. Montags machen wir frei und ruhen uns aus, da wir einige lange Reisen zu Auswärtsspielen haben. Das erste Training der Woche findet also normalerweise am Dienstag statt. Dieses ist nicht so intensiv: Vor der Einheit auf dem Platz haben die Spieler Krafttraining, allerdings nur für den oberen Teil des Körpers. Auf dem Platz führen wir dann meistens technische Übungen durch und halten die Belastung gering. Am Mittwoch konzentrieren wir uns dann auf die fußballspezifische Ausdauer. Donnerstags machen wir entweder nochmal frei oder führen eine Regenerationseinheit durch. Das hängt davon ab, wie die Intensität des Spiels am Sonntag und der Einheit am Mittwoch war.
Am Freitag und Samstag haben wir dann zwei taktisch geprägte Trainingseinheiten und spielen wieder am Sonntag. In der Spielvorbereitung legen wir den Fokus vornehmlich auf unser eigenes Spiel. Meine Spieler sind zu jung, um sich viele Videos der Gegner anzusehen. Manchmal machen wir das natürlich auch, aber normalerweise versuchen wir im Training, unser eigenes Spiel zu verbessern.

Wie periodisiert ihr das Ausdauertraining?

Ausdauer trainieren wir in Zyklen zu je sechs Wochen. Diese sind in drei 2-Wochen-Perioden unterteilt: In den ersten zwei Wochen spielen wir 11 gegen 11, dann 5 gegen 5 und in den letzten zwei Wochen 3 gegen 3. Nach diesen sechs Wochen testen wir den aktuellen Leistungsstand der Spieler und starten erneut.
Unser Ziel ist es, dass sie viele Aktionen in kurzer Zeit mit einer möglichst schnellen Erholung durchführen können. Wir versuchen, während der gesamten Saison Fortschritte zu machen, und wollen die jungen Spieler nicht in einer Vorbereitungsphase mit vorwiegend konditionellen Inhalten ermüden und uns dann anderen Inhalten widmen. Wir entwickeln die Talente über den gesamten Saisonverlauf.

Welchen Schwerpunkt hat die Trainingseinheit der U15, die wir hier vorstellen dürfen?

Diese Einheit hat ganz klar einen konditionellen Schwerpunkt. Dabei ist uns wichtig, die Ausdauer stets fußballspezifisch zu schulen. Wir arbeiten mit vielen Spielformen und rennen nicht stumpf um das Feld herum. Um in der Spielform nach dem Aufwärmen für Kompaktheit zu sorgen, markieren wir Zonen: Treffer zählen dann nur, wenn alle Spieler in die nächste Zone vorgerückt sind. Wir spielen dreimal zwölf Minuten und fragen die Teams vor der jeweiligen Spielphase, worum sie spielen wollen. Denn sie brauchen ab und zu einen Anreiz, um vollen Einsatz zu zeigen.
Deshalb gibt es für die Gewinner meistens eine Belohnung und für die Verlierer manchmal eine Strafe. Auch so sorgen wir für die notwendige Intensität im Training.