fussballtraining KARTOTHEK
FTK Dehnen

fussballtraining KARTOTHEK

Dehnen, mobilisieren, kräftigen

  • Dehnen
  • Mobilisieren
  • Kräftigen

Die Karten 1 bis 14 eignen sich ideal für die Vorbereitung aufs Training. Die Karten 15 bis 22 mobilisieren im wahrsten Sinne des Wortes die Gelenke der Spieler und lassen sich ebenfalls zu Beginn des Trainings in der Gruppe oder in Einzelarbeit “jeder für sich” durchführen. Sind die Übungen dem Spieler bekannt, hat er ein Handwerkszeug parat, das er auch später im Einzeltraining nutzen kann. Die Trainingskarten 23 bis 50 schließlich verbessern die funktionalen Krafteigenschaften und helfen, Leistungsreserven auszuschöpfen.