FT 3/24 Ergänzung: Auf dem Platz mit den Wölfinnen

Schwerpunkttraining zur Spielbeschleunigung

An Tag Eins stand „Spielbeschleunigung" auf dem Programm. Die Schwerpunktsetzung ergab sich aus einem 10:0 Testspielsieg, bei dem nur zwei Treffer aus dem Spiel heraus gelangen. Anlass genug, das Spiel gegen einen kompakten Block in den Fokus zu rücken und dabei vor allem die Spielbeschleunigung zu akzentuieren.

Passform zur Spielbeschleunigung

Organisation und Ablauf

• Ein 30 x 15 Meter großes Feld in 3 Zonen (Tiefe: je 10 Meter) mit 2 leicht schrägstehenden Minitoren auf einer Grundlinie markieren.
• Ausreichend Bälle bereitlegen.
• Die Spielerinnen positionsgetreu aufstellen:
  • A und B mit Innenverteidigerinnen
  • C mit Secher- und/oder Achterinnen
  • D und E mit Stürmerinnen
  • Die Abläufe nacheinander für jeweils 3 Minuten durchspielen.
• Ablauf 1: Steil-klatsch
  • A und B passen sich zu.
  • Eine der beiden entscheidet frei, wann sie in die Tiefe zu D/E passt.
  • D/E lässt zu C klatschen, die in die Tiefe zu D/E durchsteckt.
• Ablauf 2: Überspielen und 1-Kontakt-Ball in die Tiefe
  • B passt zu C, die klatschen lässt.
  • B spielt zu A, die nach vorne mitnimmt.
  • C öffnet den diagonalen Passweg.
  • A passt in die Tiefe zu E, die direkt zur in die Tiefe startenden D weiterleitet.
  • D verwertet in ein Minitor.
• Ablauf 3: Dynamischer Kontakt/Dribbling nach Steil-klatsch
  • B passt zu C, die zu A klatschen lässt.
  • A spielt in die Tiefe zu D, die zu C klatschen lässt. 
  • C nimmt dynamisch nach vorne mit und passt in den Lauf der in die Tiefe startenden E, die in ein Minitor verwertet.
  • Nach jeweils 3 Aktionen bei A beginnen usw.
• Ablauf 4: Freies, eigenverantwortliches Durchspielen

Positionsspiel im 4 plus 2 gegen 3

Organisation und Ablauf

• Ein 12 x 10 Meter großes Feld mit Mittellinie mit je 2 Minitoren 3 Meter hinter den Grundlinien markieren.
• An den Seiten der Mittellinie je 2 Dummys aufstellen.
• 2 Teams à 4 Spielerinnen bilden und 2 Neutrale bestimmen.
• 4 plus 2 gegen 3 auf Ballhalten
• 8 Pässe in Folge ergeben 1 Punkt.
• Alle Spielerinnen müssen sich in der Hälfte befinden, in der der Ball ist.
• Es darf jedoch jederzeit ins andere Feld gepasst oder gedribbelt werden.
• Nach einem Pass über die Mittellinie läuft die wartende Verteidigerin ins Feld und eine andere rückt raus.
• Die Verteidigerinnen kontern nach Ballgewinn auf die Minitore in der Hälfte, wo die Balleroberung erfolgte.
• 2 Durchgänge à 1,5 Minuten
• Nach dem ersten Durchgang die Aufgaben tauschen.

Taktiktraining im 11 gegen 11 mit 4 Zonen

Organisation und Ablauf

• Ein Spielfeld von Straf- zu Strafraum in 4 Querzonen (Tiefe: je ca 12,5 Meter) einteilen.
• Zwei 11er-Teams inklusive Torhüterinnen bilden.
• Die Angreiferinnen spielen im 4-3-3 gegen die Verteidigerinnen im 4-4-2.
• 2 x 4 Minuten (effektive Spielzeit) 11 gegen 11
• Die Verteidigerinnen sind fest in den zugewiesenen Zonen gebunden. Lediglich die Außenspielerinnen dürfen vorrücken. Nach hinten zu schließen, ist immer erlaubt.
• Das verteidigende Team kontert nach Ballgewinn frei auf das Tor.
• Anschließend erneut 2 x 4 Minuten (effektive Spielzeit) spielen.
• Nun dürfen die zentralen Mittelfeldspielerinnen und Außenverteidigerinnen aus ihren Zonen ausbrechen.
• Nach jedem Durchgang die Aufgaben tauschen.
• Für den Wettbewerbscharakter auf Ergebnis spielen.

Ritualtraining zum Abschluss der Trainingswoche

Eine Besonderheit bei den Wölfinnen: Bereits vor dem letzten Training der Woche ist die Startaufstellung für das Spiel bekannt und das Taktikbriefing abgehalten. Das Trainer*innen-Team will damit den Spielerinnen die Möglichkeit geben, im sogenannten Ritualtraining völlig befreit zu Werke zu gehen und sich ganz individuell auf den Spieltag vorzubereiten. Kein Druck, sich präsentieren zu müssen - stattdessen Wiederholung des Benötigten und viele positive Verstärker.

Positionsspiel im 3 plus 3 gegen 3

Organisation und Ablauf

• Ein 30 x 12 Meter großes Feld mit Mittellinie und je 3 Meter tiefen Endzonen sowie je 2 Minitoren auf den Grundlinien markieren.
• 3 Teams à 3 Spielerinnen bilden. 
• Zunächst ein neutrales Dreier-Team bestimmen.
• Die Trainerin steht mit Bällen an der Mittellinie.
• 3 plus 3 gegen 3 
• Es dürfen sich lediglich 2 Verteidigerinnen gleichzeitig in einer Hälfte befinden.
• Die Mittellinie muss überpasst werden.
• Treffer zählen nur nach Kombination mit der Anspielerin, die direkt spielen muss.
• Die Verteidigerinnen kontern nach Ballgewinn auf die Minitore.
• Die Trainerin spielt nach Treffern oder Ausbällen in die untere Hälfte ein.
• 3 Durchgänge à 1,5 Minuten.
• Nach jedem Durchgang Aufgabenwechsel.
• Anschließend 3 weitere Durchgänge ohne Einschränkungen und Zonenbindung spielen.

Torabschlüsse im 2 gegen 1

Organisation und Ablauf

• Vor dem Tor mit Torhüterin 3 Stationen errichten.
• 3 Teams à 5 Spielerinnen bilden.
• Ausreichend Bälle an jeder Station bereitlegen.
• A passt zu B/C, die klatschen lässt.
• A spielt in die Tiefe zu B/C.
• Erst mit dem Tiefenpass darf die Verteidigerin aktiv verteidigen und ihre Linie verlassen.
• 2 gegen 1 auf das Tor mit Abseits
• Es ist maximal 1 Querpass erlaubt.
• 3 Durchgänge à 3 Minuten und dabei jeweils wechseln.
• Welches Team erzielt die meisten Treffer?

6-gegen-6-Turnier

Organisation und Ablauf

• Ein 40 x 28 Meter großes Feld mit Mittellinie und 2 Toren mit Torhüterinnen markieren.
• 3 Teams à 6 Spielerinnen inklusive Torhüterin bilden.
• 6 gegen 6
• Das verteidigende Team agiert in einer 3-2-Struktur.
• Mit Abseits spielen
• Spielzeit: 2,5 Minuten
• Modus: 2-mal jeder gegen jeden